sexta-feira, 7 de dezembro de 2012

Troca-troca inteligente: café da manhã


Comer bem de manhã é fundamental para a sua saúde e para a sua boa forma: quem toma café da manhã resiste melhor às tentações que aparecem durante o dia (está provado pela ciência).

Quem quer perder uns quilinhos não precisa – e nem deve – eliminar essa refeição do dia. Basta saber fazer melhores escolhas. Veja as trocas sugeridas abaixo e torne seu dia mais levinho!


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O leite semidesnatado tem os mesmos nutrientes do desnatado e tem muito menos gordura. Se O desnatado é aguado demais pra você, o semidesnatado é o meio termo perfeito.  Além disso, essa é uma maneira gostosa de colocar fruta no seu dia!

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Você é daquelas que tem que comer alguma coisa salgada de manhã? A crocância das torradas ajuda na sensação de saciedade. O cream cheese é gostoso e não pesa tanto na gordura quanto o queijo prato. Pra variar, troque o cream cheese por uma fatia de queijo branco ou de peito de peru.

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Panetone é uma delícia, mas, por ser muito doce e ter muita gordura, é beeeem calórico.  Um pedaço de bolo (sem recheio ou cobertura) vai saciar sua vontade de doce sem prejudicar sua boa forma.


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Já ficou claro: leite desnatado é sempre melhor que leite integral.  Se, ainda por cima, você trocar o cereal com açúcar pelo integral, vai economizar cerca de 60 calorias. E, acredite, fica bem gostoso!

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Os dois são cheios de vitamina e fazem um bem enorme pra saúde. Mas o suco de laranja tem muito mais açúcar. Optando pela água de coco, você se refresca do mesmo jeito e economiza cerca de 100 calorias. Não é incrível?

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Bolachas industrializadas não são boas pra saúde: elas são cheias da pior gordura que existe (a trans) e inundadas de açúcar. Mas se você não consegue ficar longe do docinho, prefira as sem recheio. Calorias cortadas pela metade, não precisa nem falar por que, certo?
Até que não é tão difícil, né?
beijos!

quinta-feira, 6 de dezembro de 2012



Tudo isso vai passar, é apenas uma fase, e se hoje você chora, amanhã você sorri.

quarta-feira, 5 de dezembro de 2012

5 trechos mais românticos das músicas do One Direction


O amor está no ar para os meninos do One Direction! Harry e Taylor Swift que o digam *-*

Pensando nisso, ai vão cinco trechos de músicas da banda que fazem nossos corações baterem mais forte:

“Little Things”


“Sua mão se encaixa na minha
Como se fosse feita só para mim
Mas mantenha em mente,
Isso era destino
E estou ligando os pontos
Com as sardas em suas bochechas
E tudo faz sentido para mim
(…) Eu estou apaixonado por você
E por todas essas pequenas coisas”

“One Thing”


“Algumas coisas têm que ser ditas em voz alta
Porque eu estou me esforçando apenas para fazer você ver
Que eu preciso de você aqui comigo agora
Porque você tem aquela coisa”

“What Makes You Beautiful”


“Se pelo menos você visse o que eu vejo
Você entenderia porque te quero tão desesperadamente
Agora eu estou olhando para você e não acredito
Você não sabe
Você não sabe que é linda
Isso é o que te torna linda”

“More Than This”


“Eu nunca tive as palavras para dizer
Mas agora estou pedindo para você ficar
Por um pouco mais em meus braços
E conforme você fecha os olhos essa noite
Eu rezo para que você veja a luz
Que está brilhando nas estrelas lá de cima”

“Moments”


“Você sabe que eu serei
Sua vida, sua razão de ser
Meu amor, meu coração
Está respirando por esse momento
Eu vou encontrar as palavras para te dizer
Antes que você me deixe hoje”

E ai meninas, gostaram?

sábado, 1 de dezembro de 2012

Veja as fotos de formatura das celebs!


A época das formaturas está chegando! Veja como as celebs foram para suas festas!

formatura das celebs
Essa loirinha sorridente do meio é a atriz Amanda Seyfried! Continua igualzinha! Linda!
Olha o Ashton Kutcher se acabando de dançar na festa de formatura!
Britney não estava linda e fofa com esse make e esse penteado?
Festa de formatura é hora de se divertir e zoar com os amigos. Christina Aguilera apoia essa ideia!
A atriz Dakota Fanning escolheu um vestido rosa curtinho para sua formatura - e usou o vestido de novo em uma estreia de filme! Você também faria isso?
Demi Lovato estava linda toda de vermelha em sua formatura! =)
Dianna Agron, de "Glee", foi coroada a rainha de sua festa de formatura! Também, linda desse jeito, estava na cara, né?
Lady Gaga também fez festa de formatura! Você curtiu o estilo dela nesta foto?
Taylor Swift estava lindíssima em sua foto de formatura, mas estava faltando um item de beleza que ela não vive sem hoje: o batom vermelho!
Rihanna já mudou de cabelo mil vezes, mas e esse penteado para a formatura, você curte?
E quem não queria ser essa garota sortuda que foi à formatura ao lado de Taylor Lautner? <3